编者按
拉筋拍打的效果是持续的还是暂时的，关键在于您是否坚持。澳门杨伟杰先生就一直坚持了10年，每天卧位拉筋、拍头、禪跑是他必做的三件事，所以他的血糖不吃一粒药不仅保持在正常范围，而且59岁的人没有老花，没有近视。我相信还有很多糖友们都在坚持拉筋拍打，身体也获得了不少改善。
为了鼓励更多的朋友，请糖友们点击文章左下角的【阅读原文】，填写一下您拉筋拍打前后的数据，分享就是美德，利人利己。如果找不到链接的朋友，请加微信13520986179单独发给您。
2020年因为疫情成了特殊的一年，宅在家里平平淡淡的，每天重复着该做的事情——拉筋。由于不能外出也就增加了拉筋次数，早上起床站板拉筋半小时，下午卧位拉筋1小时，晚上Y拉40分钟，就这样度过了风雨飘摇的一年。
疫情相对稳定了，外出游玩。一次新年的朋友聚会，饭桌上一个会看相的朋友增言几句，说我45岁前得了一场大病，日子过得非常辛苦，他说得很正确。
2000年我因为腰椎、颈椎病，在医院住院期间，查出了糖尿病，当年38岁。出院后完全没有当一回事，继续过着日夜颠倒的非正常生活，终于在2007年身体问题大爆发：
1、空腹血糖常年在11至23之间，高升不降；
2、每晚三次夜尿；
3、白天口干口苦口咸；
4、看事物眼睛怕光，经常感觉有飞蚊在眼前；
5、体重由72公斤下降到57公斤；
6、双脚酸软；
7、经常性头晕；
8、牙周病，早上刷牙满口牙血；
9、晚上恶梦连连；
10、 每天服三粒西药，胰岛素用量从12个单位加到20个单位，结果肚脐周围的肌肉又红又肿，开始腐烂；
11、肩周炎
12、腰椎间盘突出；
为了自救，我不断翻看爷爷留下来的古老中医书，以及寻求各种民间偏方。去书店买了大批各类养生书，按照书中介绍的各种方法，食疗、艾灸、刮痧、拔火罐、热水泡脚、运动等等，经过持续的坚持，身体状况一天比一天好。后来又一次去书店看到一本书《医行天下》里面讲述了用拉筋方法可以调理腰椎盘突出，就买回家，按照书中方法来拉筋。
记得第一次在家里拉筋，是按照书本介绍的方法，推一张茶台，在门边利用门框作为支撑点来拉筋，只拉了5分钟双腿就轻松了，我觉得有效，每天工作后回家都坚持拉筋。拉了一段时间，肚子周围红肿发烂的肌肉开始收口、好转了。这一年的春节，我在网站看到了老师介绍的拍打，由于体验到了拉筋的好处，就没多想，按照老师的方法马上开始拍打。
第1次我用了十几天的时间，将全身能拍的地方，比如手臂内外侧、双腿、手脚、肚子等部位都拍了一遍，结果是黑痧一层一层不断涌出，出痧最多的地方是四肢：双手臂、双腿，尤其是双脚的痧，肿了一个月才退。我的身体开始恢复，但是空腹血糖还是在7-7.8之间，口干、口苦、口咸还是严重，脸也是青黄色的，要做的全部都做过了，还缺什么呢？
于是我又上网看老师的博客，看到在广州开办拍打拉筋体验营，就马上报名参加。通过参与拍打拉筋的体验营课程，每天早晚2次拉筋，依次拍打通用部位、四肢、全身。第三天，我的血糖就开始降下来了，而且我学会了拍打头部，口涌甘露，困扰我的口干口苦口咸，有了解决方法。第四天血糖降到6.5，一直到体验营结束，血糖都保持在稳定的正常数值，望着日夜思念的数字，我开心笑了起来，我中奖了！
接触拍打拉筋至今已有10年。在这10年里，我每天都在坚持，用了两年时间，才将血糖降至平稳，保持在5.6-6.3之间，也解决了牙周痛和口干的问题。我今年59岁了，每天都坚持拍打头部40分钟，没有老花、近视眼，而且脸色红润，这令身边的朋友、同学羡慕不已，因为他们个个都戴起了老花镜。在这10年内，我没有服过一粒西药，没有再打过胰岛素，也没有吃任何保健品，前面列举的12种病都好了，体重一直保持在68公斤。
我现在的日常生活是这样的：早上6点起床，煮一碗小米红枣淮山粥；做半小时站板拉筋；然后去禅跑50分钟，天气允许就赤脚跑；下午尽量安排时间做卧位拉筋，每条腿各拉30分钟，上举腿加沙袋18斤，下放腿绑沙袋20斤；还坚持撞墙15分钟，晚上再做一次y字拉筋40分钟。在我的微信朋友圈，每天分享【好命不如好习惯】的名词。由于我的工作很自由，所以有充足的时间去坚持拍打拉筋，这样糖尿病就离我而去。我的感悟是：饭要天天吃，筋要日日拉。
在这10年自愈糖尿病也是传播推广拍打拉筋的过程，无论是饭局，还是红白喜事等各式聚会我都参加，逢人都拿起他们的手拍打，分享自身的经验。我把在体验营所学到的心法、手法去帮助身边的朋友，在这10年里，足迹遍布中国各省份、台湾、香港、美国，逐渐也成为一个职业拍打师。
据不完全统计，接受我拍打的人每年至少有50人，加起来起码有500人，数目并不是目的，重要的是这500人再复制传播、推广拍打拉筋，让更多人受益才是目的。
这10年拍打，我接触了很多案例，有常见的高血压、糖尿病、心脏病，各式各样的肩周炎、腰腿痛症、妇科问题、中风、痛风，以及更严重的各类病症：重症肌无力、股骨头坏死、帕金森症、牛皮癣、抑郁症，全部有效。
在西藏高原游玩时，我也在车上用拍打救醒了同行的昏迷友人。在旅游车里、飞机上，我用拍打法急救过5个人，他们都是同行的朋友。
最经典的案例是2018年10月17日，在敦煌回兰州旅途中，车行走在西北茫茫戈壁滩上，突然大风暴来临，车外伸手不见五指。坐在车上的一个女团友，突然感觉腹部绞痛，要上厕所，但又不能下车。刚好她坐在我旁边，我就叫她伸出左小腿，在胫骨上找到痛点，按压3秒做5次按揉、点拍，当时痛得她大喊大叫。1分钟过后，她开心地说肚子松了，便意没有了。随后两个多小时的车程，她都没有再觉得不舒服，一直到目的地。
敲胫骨法是台湾赤脚大仙刘星宏老师推广的一种快速处理急性病症的方法。在这里，我也要感恩、感谢赤脚大仙的推广，敲胫骨法除止痛之外，对急性腹泻一样有效。
拍打会痛，痛会令人抗拒，这是拍打难以推行的一个原因。最后引用台湾凡夫老师的说法：理解、相信、正确、实施、持之以恒，此乃自疗之道。
在此感恩老师的推广，是您令我获得了重生！
澳门杨伟杰
2021年1月25日
为了您的安全和健康，这里郑重提醒您：
1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法，不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分；
2、本案例系体验者个人经历，尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果，但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果，甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋；
3、若您存在医学上认定为不适宜出痧，或不适宜进行激烈、负重运动，或需要静养的身体情况（包括但不限于：心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍，孕期、术后恢复期、卧床修养期），或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋；请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋，以免出现意外；
4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适，请立即停止拍打、拉筋，及时到医院就诊。
