编者按
胸闷胸痛，心经、心包经肯定有问题，所以作者同事被按相关穴位的时候都觉得痛。这时即使没有用力拍手臂内侧，也出了很多紫痧黑痧，效果也是立杆见影，半个小时后就不再痛了。
我的同事25岁，前天一上班告诉我说，不敢吸气，一吸气心口疼。我帮她按按膻中穴，说是好痛，手臂一路肿涨，内关穴痛。
我感觉是心脏有点问题，先是按揉双手内关穴，然后拍打左侧手臂 。先从肘关节开始，一拍便出红紫，接着往下走到內关，一颗一颗的瘀血点跳出来，因为她怕疼，没有用力拍，但小手臂上连成片，因为时间关系，拍了近半小时就收手了。
此时问她的胸口怎么样，她深深地吸了一口气说不疼了。高兴的说太神奇了！挨一顿“揍”就好了。因为年轻她拍出来的点很快散开，我告诉她：她的手臂还有问题，硬硬的肿胀都是淤堵，还需要认真处理。
过了5天后，我问她紫痧退的怎么样，结果是拍的地方退完了，没有拍的地方反而出来好多。问教练才知道这是化痧的正常过程。
接触拉筋拍打是因为我自己平时毛病比较多，一会腰疼一会头疼，近十来年一直在找养生方法，也学习了很多人体经络知识、中医的基本知识、音乐养生等等，有效果但很慢，需要花大量时间。偶然在朋友的空间里看到了拍打，感觉新奇，可以试一试。
后来进群学习后，便开始拍打。脚出现白色粉末状，连续拍了几次，白色粉末不见了。知道这是在排毒，有了效果，信心就更足，又开始拍腿。
我买了站立的拉筋板，开始只能拉几分钟，现在可以二十分钟。
在整理自己的同时，同事们有个头疼脑热的，也经常让我帮她们拍拍打打。
总之，我认为拉筋拍打是一个简单安全的养生方法，要自己有这个信念，坚持不懈一点点的去轰炸身体每一片“土地”，总会越来越健康的。
小龙女
2019年11月20日
为了您的安全和健康，拍拉拉郑重提醒您：
1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法，不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分；
2、本案例系体验者个人经历，尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果，但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果，甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋；
3、若您存在医学上认定为不适宜出痧，或不适宜进行激烈、负重运动，或需要静养的身体情况（包括但不限于：心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍，孕期、术后恢复期、卧床修养期），或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋；请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋，以免出现意外；
4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适，请立即停止拍打、拉筋，及时到医院就诊。
