编者按
头部乃诸阳之会，经常拍打头部对疏通全身经络都有好处。尤其是对偏头痛、头晕、鼻炎、耳鸣等头面部问题帮助很大哦！
qiu9026
今天拍打右手臂内侧1小时，出痧不是很多，可能还是太虚了，上臂的紫痧很快就看不清了，拍打过程中打嗝很多，很舒服。
Y字拉筋25分钟，第一次这么拉，有些头晕恶心，这也是气冲病灶吗？
刘英教练回复：对，气冲病灶了，虚是一个相对的过程，如果想要尽快好起来，就不要暗示自己虚哦
天地之子
中级网络营第三天：1，专气100次60分钟。非常好，一直胃脘有点胀气做专气之后，打嗝很多，胃舒服多了，没有想到的是一直肩颈酸胀，做专气的时候肩颈热热的感觉在放松。
2、泡脚20分钟，有点热。觉得时间有点长，15分钟足够。
3、拍打头部，因为有事只拍10分钟，但是头脑清醒很多！
4、颈部拉筋20分钟，原来经常做，但只有3-5分钟。这次20分钟明显很不一样。肩颈和腰部非常酸胀。到后来有点受不了，但反应最强烈的是双手。
一开始是内侧，尤其是腋窝，感觉心经淤堵得很厉害，到了一定时间，两只手臂上像是在放烟火，到处都是酸麻胀痛反应很强烈。做完之后去厕所，尿液有刺鼻的气味。
有度茶餐吧
完成几项作业:1、昨天晚上做过一次颈部拉筋，只做了6分钟，感觉不舒服，头要往下掉的感觉，起来后恶心，想呕，然后打嗝。
2、Y拉，早上起床后试了下Y拉，一分钟后就受不了，大腿内侧撕扯的痛，晚上再重试着丫拉，能坚持六分钟，没有早上那么难受，感觉手上的气血流动频繁，手上热乎乎的。
3、拍打头部20分钟和专气，平时有偏头痛，拍打头部后左耳发热，头脑很清晰，放响屁，但是失眠了，睡得不安稳。真是奇怪的效果。
（注：晚上拍头要慎重，有些拍友晚上拍头后会兴奋睡不着，最好睡前1小时不拍）
尘埃烟火
看到老师每天都认真地批阅我们的作业，我也得认真完成才对得起老师。早上起床，基本上是上厕所以后就开始了。我每天早上要做的第一件事—拍头，我一般都是先拍头顶和后脑，以前拍两三分钟，今天因为老师布置的作业是30分钟，所以就加长了时间，觉得差不多就往左边拍，因为我认为左边是行气的，先行气后行血。除了拍这张照片，全程我都是闭着眼睛拍的，然后拍右边，抓到痛点的时候会在心里默数拍最少50下，觉得差不多了又整个头统统全部拍一遍。
今天拍的时间比往天的时间长，自己感觉可能在拍了20分钟左右的时候，以为鼻子出血了，当时还抬手抹了一下，不是出血，那就应该是出的热气，但是只有左边鼻孔有这种感觉，右边没有。我还在想是不是明天早上再拍30分钟右边就会有这种感觉了，每天拍头了以后一天都神清气爽哦。
妮妮的时光童画
昨天下午突然牙疼，不知道是不是午餐吃了牛肉火锅有关（我该检讨，忘记上课期间要吃清淡）。下午上完课发现有个拍打头部的作业，我想正好验证拍打头部是不是对牙疼有用。神了，今天一早起来牙疼消失得无影无踪，不得不说拍打实在太强大了。
昨晚拍打头部两侧的时候哈欠连天，昏昏欲睡。拍到前头时除了打哈欠拍打位置还发痒，拍到后头的时候人竟然精神起来了。这拍打真会变戏法啊，让我又爱又怕。
梓梓
今早起来颈部拉筋14分钟，其间配合专气呼吸，数次恶心至干呕。刚把气吸到腹部，闭住气，恶意就泛上来了，让我几乎很难用专气继续，试了几次，都是这样，无奈赶紧下床刷牙，然后继续，情况缓解了很多。
感觉坐位专气比较容易，配合颈部拉筋就困难很多。因为久坐办公室，颈椎曲度直，现在每到下午，就会头疼，不知道是休息不好气血不足引起，还是颈椎压迫神经导致。反正在颈部拉筋的时候，感觉胸部脊椎很疼痛，停下来的时候，骨头生疼，很难起来。我要继续坚持，尽快把骨头正过来。
头部拍打的过程中，经常有触点发疼又发痒，我的体会是，每次拍打发痒的部位，就是快要出痧的地方。每次有这种感觉的时候，心里就生起一种恨起，就很想咬牙切齿的把这个淤堵尽快干掉，哈哈。生完二胎后，头顶上方稍左侧的地方，出了一堆白发，其他地方几乎没有，就这个部位，一定也是对应的身体某个区域的问题，不管他了，忘记病名，慢慢改善。感恩
贝壳
昨晚有点睡不着，突然想起老师说的专气法，于是开始做，数着自己的呼吸，好像感觉心脏有点不舒服的感觉，不知道是不是老师说的病冲气灶，不过我还是坚持的继续专气练习。慢慢地慢慢地放松下来，不知道何时我就入睡了，早上正常点起床很精神。拉筋练习还没有找到感觉，也没帮忙拍照的人，自拍好像会分散注意力，先干了再说。
勿忘心安1
闭目拍打头部半小时，整个头皮特别痒，睁开眼睛感觉特别明亮！
杨女士
三挡站板拉筋同时双手交替，比轻重点拍打头顶，试着让心沉淀下来，舌顶上颚、微闭双眼，默念：对不起，请原谅……心感觉碰的一下就下来了呢。还是老师给我指明方向竟然站板20分钟，最后两三分钟左脚掌筋膜炎气冲病灶都安然度过去了。我真好！谢自己一根筋到底，傻傻的做我喜欢的事，听老师话执行力很重要！
看到我的静脉曲张了吗？
原先俩包包挨得很近，通过三次拍打下边的包包往脚下走了两寸。结果真是喜人啊！我自己都震撼到了。还要继续拍打它，铁棒真就要磨成针了
为了您的安全和健康，拍拉拉郑重提醒您：
1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法，不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分；
2、本案例系体验者个人经历，尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果，但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果，甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋；
3、若您存在医学上认定为不适宜出痧，或不适宜进行激烈、负重运动，或需要静养的身体情况（包括但不限于：心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍，孕期、术后恢复期、卧床修养期），或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋；请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋，以免出现意外；
4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适，请立即停止拍打、拉筋，及时到医院就诊。
