编者按
拍打时手掌、手腕一定要放松，这样用的才不是死力，拍打不仅不费劲，而且劲容易透进去，也更容易出痧。
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怎样拍打省力又容易出痧？
梁先生，65岁，患冠心病、高血压15年，发病时血压即刻飙升至180/120，全身冒冷汗，恶心呕吐，心跳降至40次/分钟，天眩地转，马上到医院输液（冠心宁、甘露醇、果糖）七天才缓解，每月如此循环往复好几年。另外颈椎病压迫经脉导致常发眩晕症、肩周痛，腰4、5椎间盘突出，腿痛、麻木等。
5年前我就向他传播拉筋拍打自愈法，却无响应。今年春节前的一次聚会，又提起此话题。大概是被疾病折磨太久，犹豫中接受了拍打，感觉胸不憋闷了。初见效果，让他此后开始每天拍打，高血压等病症指标有所改善，但手法不到位，因为“打起太累了，不到十分钟便手软了”。2月冠心病未发，3月发病去输液七天，4月17日冠心病高血压又复发，本想去医院，又畏惧过去恶性循环的老路，故今天专程从合川区来北碚咨询拍打。
首先，让其自拍双手臂肘窝，观察其手法便找到了自拍吃力的原因：拍打时手腕、手掌僵硬，靠整条手臂发力，让其手腕放松，手掌手指自然放松，贴实被打部位，拍打声马上改变，“这样拍打好轻松，打一个小时都不会累的，你看，你看，才拍10多下就出痧了！”
就这样相互配合，从通用部位的肘关节、膝关节到肩颈、大椎穴部位、八膠穴等部位，轮番拍打，无处不飞痧。
在拍打肩颈锁骨部位，两次出现胸闷憋气、恶心呕吐的冠心病发作症状，急拍手腕内关穴黑痧涌出，再喝碗热热的姜枣茶症状消失，接着拍又气冲病灶再处理。
几个回合正邪相博，“所有不适消失，弯腰扭腰不痛了，走路轻松加愉快！”他高兴地说道。
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拍打左腿，右腿膝关节也不痛了
患类风湿8年的蒋女士，从4月10日参加拍打以来，身体状况逐渐好转。
今晚（4月18日）重点拍打左腿膝关节四周，并从腘窝沿着膀胱经向小腿承山穴延伸拍打，黑痧呈现后不仅感觉左腿走路轻松，而且今晚没有拍打的右腿膝关节也不痛了，连连问：“这是怎么回事呢？”
我对这位教师解释说：全身经脉是一个紧密相联的完整的全息系统，“如环无端，无始无终”，局部拍打可影响整体气血运行。更何况中医还有左病右治，右病左治，上病下治之说法，还有X治法等等。拍打左侧躯体影响右侧也就不足为怪了。
蒋女士感叹说:“拉筋拍打自愈法的理论真是博大精深呀，但学习拍打又似乎很简单。”“这就是大道至简嘛！”我回答道。
曹老大
2018年4月18日
为了您的安全和健康，拍拉拉郑重提醒您：
1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法，不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分；
2、本案例系体验者个人经历，尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果，但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果，甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋；
3、若您存在医学上认定为不适宜出痧，或不适宜进行激烈、负重运动，或需要静养的身体情况（包括但不限于：心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍，孕期、术后恢复期、卧床修养期），或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋；请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋，以免出现意外；
4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适，请立即停止拍打、拉筋，及时到医院就诊。
