编者按 《拉筋拍打案例收集表》发布到现在，我们已经收到了150多个案例，包括各种各样的身体问题，在这里感谢大家的支持！如果想看整体的数据及分析的，可以从《收集表详细分析报告》了解。 1 山东临沂罗女士 年龄：38岁 拉筋拍打前的身体状况：身体严重怕冷，夏天用自来水洗衣服都会凉的受不了，得用温水，大热天穿长裤，腿也感觉不到暖和，每天都用热水袋捂，待在空调屋里，感觉全身都要被冻僵了，是一年四季都在找保暖的衣服。头部怕风，骑自行车那点风都会头疼。身体没劲，感觉说话都需要耗很多力气。皮肤干燥，身体一年四季基本不出汗，冬天家里供暖，身体产生的静电，手碰到哪儿（比如水，湿毛巾，花叶，电视）都会被电到。 拉筋拍打前的主要健康问题：颈椎病; 肩周炎; 抑郁; 亚健康; 头晕头痛 实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1-2年，1周3次 每次拉筋拍打时间：10-30分钟 拉筋拍打过程：由于小腿堵得厉害，刚开始站板拉筋几分钟腿就痛的受不了，现在三挡可以30分钟，卧式拉筋也从开始的几分钟到现在的半小时，头部拍出疙瘩，额头拍出疙瘩，通用部位都拍过，屁股拍过几次，一次拍一小点地方，太疼了，改善了屁股怕冷，但还需要拍。 拉筋拍打后的身体状况：身体怕冷明显改善，基本能和正常人穿一个季节的衣服了，头怕风怕冷明显改善，骑电动车可以不用带头盔了，身体会出汗了，身体不怎么干燥了，精气神明显变好。 推广了二十几人，有效的五六个人，改善最明显的是我妈妈，她是拍哪儿都是大痧块，坚持拍拉后，瘦了二十多斤，肚子小了很多，静脉曲张改善很多，腿脚走路轻快了，皮肤愈合功能强了，原来划到口子，不但不愈合，还向外扩散，现在愈合很快。 2 河北石家庄刘女士 年龄：34岁 拉筋拍打前的身体状况和主要健康问题：滑膜炎，妈妈鼻窦炎 实践拉筋拍打时间及频率：拉筋拍打1个月，1天1次 每次拉筋时间：10-30分钟 拉筋拍打的过程：腿部，妈妈主要拍鼻子。 拉筋拍打的结果：腿不疼，妈妈鼻窦炎引起耳鸣好了。 现在只要见到有需要的人，我都会跟他说的。 3 黑龙江绥化高女士 拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：左手不能动，不能自理；心脏病; 糖尿病; 颈椎病; 肥胖 实践拉筋拍打时间及频率：只做拉筋不到1个月，1天1次以上 每次拉筋时间：10-30分钟 拉筋拍打后的身体状况：效果不明显，还是那样。 为了您的安全和健康，拍拉拉郑重提醒您： 1、拍打、拉筋仅仅是一种保健方法，不能替代医学治疗亦不属于医学治疗的一部分； 2、本案例系体验者个人经历，尽管现今已有大量案例证实了拍打、拉筋良好的保健效果，但不意味着拍打、拉筋对每个人都能产生如此良好的保健效果，甚至有的人可能因个人体质或健康原因不适宜进行拍打、拉筋； 3、若您存在医学上认定为不适宜出痧，或不适宜进行激烈、负重运动，或需要静养的身体情况（包括但不限于：心脏病、高血压、低血糖、肝肾疾病、脑部功能损伤、血小板功能障碍，孕期、术后恢复期、卧床修养期），或您不能确定自己是否适合拍打、拉筋；请您务必在咨询过您的主治医生后遵医嘱决定是否采用拍打、拉筋，以免出现意外； 4、若您在拍打、拉筋过程中出现不适，请立即停止拍打、拉筋，及时到医院就诊。
